ニキビに効くビタミン
ニキビを予防しているにはバランスの有効な食べ物を摂る事が大切です。
肌に有効なとされるビタミンをバランス良く摂取している事でニキビのない健康な肌を保つ事が出来ます。
レバーやにんじん、かぼちゃにたくさん含まれるビタミンAは、皮膚の粘膜を丈夫にし免疫力を高めてくれます。
免疫力が高まるとニキビの原因となっているアクネ菌の繁殖を抑制している働きが強くなりニキビの予防になります。
納豆や卵、チーズにたくさん含まれるビタミンB2は、脂質の代謝を促す効果があるでしょう。
ニキビ予防の他にダイエットにも効果的です。
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