高血圧と食べ物 - 今日あった事

高血圧では、食事療法で血圧のコントロールしている事が基本とされます。

食生活を見直すだけで血圧を下げる効果が向上しますから、高血圧の方の食べ物には栄養分バランスが良くて塩分の少ないメニューがオススメです。

高血圧では塩分の取りすぎは症状を悪化させる原因ですから、摂取量には充分注意しましょう。

塩分の理想的な摂取量は6ｇとされています。

高血圧治療ガイドラインによると6ｇが目標とされていますが、日本人の平均摂取量がおよそ12ｇであり、日常私達は相当塩分の少なくない食べ物を摂っているのかが分かります。